สาวอ้วนที่อยากจะผอมไม่ต้องกังวล มีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆมาฝาก

เปิดอ่าน 1,605 ครั้ง

Advertisement

สาวอ้วนที่อยากจะผอมไม่ต้องกังวล มีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆมาฝาก

คนที่มีรูปร่างใหญ่หรือเกินเลยไปจนถึงขั้น “อ้วน” ก็สามารถที่จะออกกำลังกายเพื่อทำให้รูปร่างอั้นจ้ำม่ำนั้นกลายมาเป็นคนหุ่นดีได้ แต่บางคนก็ไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหนจึงทำให้สาวอ้วนหลายๆคนต้องถอดใจไป และบางรายก็ถึงขั้นใช้ยาลดความอ้วนอันนี้บอกเลยว่าไม่แนะนำ เพราะนอกจากจะไม่ช่วยอะไรแล้วยังทำให้สุขภาพย่ำแย่อีกด้วยสู้วิธีที่เราจะนำมาฝากก็ไม่ได้ เดี๋ยวไปลองทำตามกันดูนะ

สาวอ้วนที่อยากจะผอมไม่ต้องกังวล มีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆมาฝาก

การเดินช่วยได้มากเพราะว่าการเดินนั้นสามารถทำได้กับคนทุกขนาดรูปร่าง และก็ทุกเพศทุกวัยนั่นเอง ในการเดินนั้นควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแค่วันละ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว หรืออาจจะเป็นการเดินไปซื้อของอะไรก็ได้ถ้าไม่ไกลมากก็กลายเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วย

สาวอ้วนที่อยากจะผอมไม่ต้องกังวล มีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆมาฝาก

ยืดกล้ามเนื้อในขั้นแรกๆเราก็ไม่จำเป็นที่ต้องยืดกล้ามเนื้อแบบเอาเป็นเอาตายก็ได้ไม่ถึงขนาดที่จะต้องจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว แค่เราลองฝึกทำเองที่บ้านค่อยๆเป็นค่อยๆไปทีละนิดอาจจะเริ่มจากการยกดัมเบลที่มีน้ำหนักเบาๆไปก่อน หรือการเล่นกับลูกบอลสำหรับยืดกล้ามเนื้อก็ได้เช่นกัน มันจะช่วยให้บุคลิกภาพของคุณดูดีขึ้นนั่นเอง

สาวอ้วนที่อยากจะผอมไม่ต้องกังวล มีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆมาฝาก

ฝึกการออกกำลังกายในน้ำสำหรับคนอ้วนที่ออกกำลังกายแล้วชอบปวดตามข้อตามเข่าหรือคนที่เหนื่อยง่าย การออกกำลังกายใต้น้ำจะช่วยท่านได้ เพราะน้ำจะช่วยพยุงร่างกายของเราทำให้เราไม่ต้องลงน้ำหนักไปที่ส่วนมากเท่าไหร่จึงทำให้สามารถออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น และก็ลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย

เปลี่ยนจากนั่งรถยนต์มาปั่นจักรยานบ้างสำหรับคนอ้วนที่เวลาไปไหนมาไหนชอบนั่งแต่รถยนต์หรือขับมอเตอร์ไซค์ ถ้าระยะทางไม่ได้ไกลมากมายเท่าไรลองเปลี่ยนมาเป็นการปั่นจักรยานดูก็ได้ เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก เพราะมันจะช่วยลดไขมันในส่วนขาและน่องของคุณได้แบบสุดยอดเลยล่ะ

ออกกำลังกายอย่างจริงจังโดยการเข้าคอร์สสำหรับในรายที่คิดว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจังและแน่วแน่ แนะนำให้หาคอร์สดีๆซักที่แล้วเข้าร่วมซะ คราวนี้คุณก็จะได้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่และถูกวิธีอีกด้วย

ไม่ว่าจะเป็นคนรูปร่างแบบไหนก็สามารถที่จะออกกำลังกายกันได้ทั้งนั้นถ้ามีความตั้งใจ และนอกจากจะทำให้หุ่นดีแล้วยังทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

เรียบเรียงโดย FANSIAM.COM

บทความล่าสุด

Apple Store Google Play
Copy Right 2017 © All Right Reserved. ออกเว็บไซต์โดย ThaiTheme.com