วันนี้ พุธ / 23 กันยายน 2020

ความรู้สุขภาพ

ความรู้สุขภาพ

เผยเคล็ดลับ วิธีแก้ปัญหาผมหงอกก่อนวัย ใครไม่อยากแก่เร็วต้องอ่าน

สังขารของเราไม่เที่ยงแท้เป็นที่รู้กัน แต่ในปัจจุบันก็เห็นได้ว่ามีเทคโนโลยีทันสมัยมากมายที่สามารถชะลอความแก่ของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นการศัลยกรรม การทาครีมแพงๆเพื่อบำรุง มีหลายปัจจัยที่เป็นตัวบ่งบอกว่าเรามีอายุมากขึ้น ทั้งใบหน้า สภาพร่างกาย และเส้นผม หากใครกำลังมีปัญหาด้านการมีผมหงอกก่อนวัยนั่นก็ทำให้คุณสูญเสียความมั่นใจไปมากเลยทีเดียว ผมหงอก เกิดจากเซลล์คอร์เท็กซ์ไม่สามารถสร้างเอนไซม์ไทโรซิเนสได้เพียงพอ จึงทำให้เม็ดสีลดลงไปทีละน้อยๆ ผลที่ตามมาก็คือ ผมที่งอกใหม่จะเป็นสีขาว ความเครียด กรรมพันธุ์ หรือการพักผ่อนน้อยก็เป็นสาเหตุให้เกิดผมหงอกก่อนวัยได้เช่นกัน การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติก็เป็นวิธีหนึ่งที่สามารถลดอาการผมหงอกก่อนวัยได้ ไปดูกันเลย มะกรูด นำมะกรูด 1-2 ผลมาเผาโดยใช้ถ่าน หากต้องใช้เตาแก๊สให้ใช้วิธีการต้มให้สุก คั้นเอาแต่น้ำ แล้วนำน้ำมะกรูดมาขยี้ให้ทั่วศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที –

ผู้หญิงควรรู้..!! พฤติกรรมต้องห้าม ในระหว่างมีประจำเดือน

เข้าใจสาวๆทุกคนว่าวันนั้นของเดือนเป็นอะไรที่เจ็บปวดทรมาน และรำคาญใจสุดๆ พวกผู้ชายมักไม่เข้าใจว่าทำไมผู้หญิงที่มีประจำเดือนจะต้องโมโหร้าย ชอบเหวี่ยงชอบวีน ส่วนสาวๆด้วยกันบางคนก็มีอาการปวดมาก บางคนก็ปวดน้อย นั่นอาจเป็นเพราะสาวๆมีพฤติกรรมต่างกันในยามมีประจำเดือน ส่วนสาวๆคนไหนที่กำลังเผชิญกับอาการปวดประจำเดือนลองมาดูกันว่าคุณกำลังปฏิบัติพฤติกรรมต้องห้ามเหล่านี้กันอยู่หรือไม่   ห้ามทานเบเกอรี่ และของหวานทุกชนิด เชื่อว่าผู้หญิงต้องเกิดมาเพื่อคู่กับของหวานและเบเกอรี่ ถึงแม้ความหวานของน้ำตาลในขนมเหล่านี้จะทำให้คุณมีความสุข แต่มันก็จะคืนความเจ็บปวดมาให้คุณมากขึ้นกว่าเดิม และไขมันทรานส์ที่มีอยู่ในขนมเหล่านี้จะส่งผลให้เกิดอาการปวดกะทันหันในมดลูก ดังนั้นสาวๆที่มีประจำเดือนควรเลี่ยงของพวกนี้กันนะ งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สาวๆมีประจำเดือนควรงดดื่มชา กาแฟในช่วงนี้เพราะคาเฟอีนในเครื่องดื่มจะทำให้อาการปวดประจำเดือนรุนแรงขึ้น ถึงแม้คุณจะเป็นคนติดกาแฟก็ต้องหักห้ามใจให้ได้ในช่วงนี้ งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด สาวๆคนไหนชอบดื่มแอลกอฮอล์คงต้องคอแห้งกันไปตามๆกันในช่วงมีประจำเดือน เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะส่งผลให้มีการปวดประจำเดือนหนักขึ้น และยังมีโอกาสปวดสุดๆอีกด้วย สาวๆคอแข็งทั้งหลายควรจะงดเครื่องดื่มประเภทนี้โดยเด็ดขาดในช่วงมีประจำเดือน ห้ามรับประทานของเย็น สาวๆอาจไม่จำเป็นต้องหยุดดื่มน้ำเย็นในช่วงมีประจำเดือน แต่ควรรับประทานของเย็น หรือเครื่องดื่มที่เย็นในปริมาณที่น้อยลงในช่วงมีประจำเดือน ควรดื่มน้ำเปล่า

ความรู้สุขภาพ

มาราธอน เทรนกีฬาสุดเท่ที่แสนจะอันตราย!

เมื่อสัปดาห์ก่อนทีมงาน fansiam.com เพิ่งได้ดูการวิ่งมาราธอนของนักร้องไทยชื่อดังคนหนึ่งแล้วรู้สึกประทับใจกับความเท่ และความบ้าบิ่นของระยะทางที่ผู้ชายคนนี่วิ่งไป ปกติเราแค่เดินห้างยังเมื่อยขาแทบลากแต่ชายผู้นี้เขากำลังแสดงให้ดูว่ามนุษย์เรามีขีดความสามารถที่มากกว่าการเดินช้อปปิ้งจนขาลากและตายไป ระยะเวลากว่า 400กิโลเมตรในทุกย่างก้าวของเขาแสดงถึงความแข็งแกร่งของร่างกายที่คนๆหนึ่งสามารถทำได้ ดูมาถึงช่วงหนึ่งเราก็รู้สึกฮึกเหิมอยากจะลองวิ่งมาราธอนกับเขาบ้าง ก็เลยลองศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนจากเวปไซต์และหนังสือต่างๆก็ได้พบว่า จริงๆแล้วมันเป็นกีฬาที่อันตรายสุดๆหากไม่ได้ศึกษาการเตรียมตัวและการวิ่งอย่างถูกต้อง โดยอันตรายที่จะเกิดขึ้นเราไม่ต้องถึงขนาด 400 กิโลเมตรแบบเขา เอาแค่ 5 กิโลเมตรแรกของการเริ่มฝึกก็ยังต้องมีการเตรียมตัวอย่าง เช่น การทำตารางฝึกซ้อมซึ่งเราจะต้องปฏิบัติตามตารางอย่างเคร่งครัดเพื่อให้กล้ามเนื้อในร่างกายได้ปรับตัว ตัวรองเท้าที่ใช้วิ่งเองก็ต้องเป็นรองเท้าสำหรับวิ่งในพื้นที่นั้นๆและต้องพอดีกับรูปร่างของเท้าเราเพื่อลดภาระที่จะเกิดขึ้นกับฝ่าเท้า แถมยังต้องดูดินฟ้าอากาศคือพื้นที่ในช่วงอุณหภูมิ 35 เซลเซียสอย่าได้ออกวิ่งเลยทีเดียวอาจจะมีหน้ามืดกันได้ แถมในส่วนของเรื่องของอาหารการกินเราจะต้องจัดการให้เสร็จก่อนจะมาวิ่งถึง 2 ชั่วโมง โดยตัวอาหารก็ยังมีการควบคุมอีกว่าต้องเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นคาร์โบไฮเดรตและเกลือแร่ เพื่อร่างกายเราจะดึงมาใช้เป็นพลังงานได้ง่ายซึ่งสิ่งที่สำคัญมากๆและต้องไม่ลืมเลยก็คือเครื่องดื่มนั่นเอง แต่ไม่ใช่นึกอยากจะดื่มก็ดื่มได้เท่านั้นนะเอาแค่ดื่มให้หายหิวน้ำก็พอ เพราะถ้าเราอัดน้ำเข้าไปเยอะๆระหว่างวิ่งอาจจะทำให้เกิดการขาดความสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย ซึ่งมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนอย่างอาการสมองบวมอีกด้วยนะเออ แต่ถ้ายังกังวลว่าตอนนี้ตัวเราขาดน้ำอยู่รึเปล่าให้ดูจากตอนเราขับปัสสาวะค่ะ

ความรู้สุขภาพ

เหงื่อออกเยอะผิดปกติต้องระวัง คุณอาจเป็นโรคเหล่านี้ได้

ปกติแล้งร่างกายของเราก็ต้องมีการขับถ่ายสิ่งที่เป็นของเสียออกมาอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นทางอุจจาระ ปัสสาวะ หรือทางเหงื่อ แต่ในวันนี้เรากำลังจะมาเตือนคุณในเรื่องของการขับของเสียออกมาทางเหงื่อ คุณเคยสังเกตไหมว่าเหงื่อของคุณออกมามากน้อยเพียงใดถ้าเกิดว่ามันออกมามากเกินกว่าปกติคุณอาจจะกำลังเป็นโรคเหล่านี้อยู่ก็ได้!!   คุณอาจจะเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองเปิดมาก็น่ากลัวเลยนี่ขนาดถึงขั้นเป็นมะเร็งกันเลยนะเนี่ย เพราะว่าถ้าเกิดคุณเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองจะสามารถที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีการขับเหงื่อออกมามากกว่าปกตินั่นเอง แต่ก็ยังไม่มีใครทราบแน่ชัดว่าทำไมการขับของเสียทางเหงื่อจากสาเหตุมะเร็งต่อมน้ำเหลืองถึงได้ออกมาเยอะ แต่การสังเกตอีกอย่างหนึ่งก็คือคุณจะมีไข้ด้วย คุณอาจจะเป็นโรคเบาหวานในรายที่รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวก็ตามว่าตัวเองเป็นโรคเบาหวานนั้น ถึงแม้ว่าอากาศจะปกติไม่ได้ร้อนอะไรมากมายคุณก็สามารถที่จะมีเหงื่อออกมาเยอะได้และมันก็ยังเป็นอันตรายมากในคนที่เป็นเบาหวาน หากว่าเหงื่อออกมากๆจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดอย่างรวดเร็วจนอาจจะทำให้คุณช็อกหมดสติได้เลย   คุณอาจจะเป็นโรคอ้วนในรายที่กำลังจะเป็นโรคอ้วนจะมีปริมาณเหงื่อที่ออกมามากกว่าปกติ อันมีสาเหตุมาจากการทำงานที่หนักมากขึ้นเพราะร่างกายมีขนาดใหญ่มากขึ้น และเมื่อร่างกายมีการทำงานหนักมากขึ้นจึงมีการขับของเสียอย่างเหงื่อออกมาเยอะมากๆนั่นเอง   คุณอาจจะติดเชื้อโรคอะไรบางอย่างเพราะเมื่อร่างกายได้รับเชื้อโรคเข้าไปก็ต้องมีการต่อต้านจากร่างกายเพื่อสู้กับเชื้อโรคจึงทำให้ร่างกายเกิดการทำงานหนัก และเมื่อร่างกายทำงานหนักมากๆก็จะมีการขับเหงื่อออกมามากเช่นเดียวกันเพราะมันเป็นวิธีที่ร่างกายใช้ระบายความร้อนนั่นเอง คุณอาจจะเป็นโรคพากินสันในคนที่เป็นโรคพากินสันนั้นจะมีอาการเหงื่อออกมากควบคู่ไปกับอาการมือสั่น เพราะว่าเจ้าโรคพากินสันนี้มันจะไปทำให้การหลั่งสารเคมีในสมองเกิดความผิดปกติจนส่งผลให้ร่างกายของเราเองไม่สามารถที่จะควบคุมการทำงานของระบบประสาทได้ และในตอนนี้ผู้สูงอายุกำลังป่วยเป็นโรคนี้เป็นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อเกิดอาการเหงื่อออกเยอะและก็มือสั่นแนะนำให้ไปพบแพทย์โดยด่วน เห็นมั๊ยล่ะครับว่าแค่อาการเหงื่อออกที่เราหลายคนมองข้ามก็สามารถที่จะบอกเราได้ว่าร่างกายเราผิดปกติอะไรหรือเปล่า ดังนั้นเมื่อเราพบความผิดปกติเล็กน้อยก็ไม่ควรที่จะนิ่งเฉยเราควรรีบไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้รักษาได้อย่างทันท่วงที  

ความรู้สุขภาพ

เช็คอาการเลือดออก 4 อาการนี้ว่าเราเป็นโรคร้ายหรือไม่!!

ในบางครั้งร่ายกายของเราก็อาจจะอยากจะฟ้องอะไรกับเราบางอย่าง แต่มันไม่สามารถที่จะพูดให้เราได้ยินได้ก็เลยแสดงออกมาเป็นอาการต่างๆ แต่ในส่วนมากคนก็จะละเลยในส่วนนี้ไป แค่คิดว่าคงไม่เป็นอะไรหรอกมั๊ง!! แต่ความจริงแล้วเรื่องแบบนี้ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยเพราะถ้าไม่รีบไปตรวจรักษาอาจจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังบรรดาอาการเลือดออกที่จะนำมาเตือนว่าแต่ละอย่างอันตรายหรือไม่อย่างไร… มีเสมหะหรือน้ำลายปนเลือดอาการแบบนี้อาจจะเป็นด้วยสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น วัณโรค  มะเร็งปอด ปอดแตก โดยอาการของโรคพวกนี้ส่วนใหญ่จะเป็นการที่เราไอแล้วมีน้ำลายหรือเสมหะที่ปนเลือดออกมานั่นเอง ดังนั้นถ้าพบว่ามีเลือดปนกับน้ำลายหรือเสมหะออกมาให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหจุโดยด่วน มีเลือดปนน้ำมูกออกมาเพราะว่าในคนปกติทั่วไปน้ำมูกที่ไหลออกมาจะมีสีใสๆคล้ายน้ำ แต่เมื่อมีเลือดปนออกมาย่อมจะมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นแน่นอน โดยสาเหตุก็อาจจะเป็นได้เพราะอากาศร้อน การสั่งน้ำมูกแรงเกินไป หรือถ้ามาจากโรคก็อาจจะเป็น โรคภูมิแพ้ ไซนัส หรือถ้ารุนแรงมากๆก็อาจจะเป็นมะเร็งเม็ดเลือดขาวได้เลย ถ้าหากว่าไม่มั่นใจว่าเป็นอะไรก็ควรที่จะไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูซักนิด อาเจียนออกมาเป็นเลือดอาการที่อาจจะทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นอาการที่อาจจะมาร่สมกับ ไอเป็นเลือด เลือดกำเดาไหล แต่ที่จริงแล้วมันไม่ใช่ เพราะถ้าเกิดอาเจียนเป็นเลือดอาจจะเป็นสาเหตุมาจาก มีเลือดออกในกระเพราะ หรือลำไส้ มีแผลที่ท้อง

ความรู้สุขภาพ

สาวๆระวังไว้!! ถ้าไม่อยากโดนแฟนใหม่ทิ้ง อย่าทำแบบนี้เด็ดขาด

ไม่ว่าจะเป็นคนที่โสดมาตั้งแต่แรกหรือคนที่เพิ่งโสดเพราะเลิกกับแฟนก็ย่อมต้องมีความเหงาเป็นธรรมดา และเมื่อถึงเวลาที่ใช่และเจอคนที่ใช่ย่อมต้องอยากมีความรักไม่ว่าจะเป็นครั้งแรกหรือรักครั้งใหม่ก็ตาม แต่สำหรับคนที่มีรักครั้งใหม่เพราะเพิ่งเลิกกับแฟนเก่าจะมีความระแวงหรือจุกจิกเป็นพิเศษจึงอาจจะเผลอทำพฤติกรรมที่อาจจะโดนแฟนใหม่บอกเลิกได้ ดังพฤติกรรมที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งที่จะนำมาบอกวันนี้ อย่าทำตัวงี้เง้าเด็ดขาดเวลาเขาขอความเป็นส่วนตัว เพราะไม่ว่าใครก็อาจจะต้องการความเป็นส่วนตัวกันบ้าง เขาอาจจะขอออกไปเที่ยวกับเพื่อบ้างในบางครั้งเราก็ควรที่จะให้เขาได้ไปบ้าง เพราะขนาดตัวผู้หญิงเองบางทีก็ยังจะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ผู้ชายเองก็เช่นกันดังนั้นก็อย่าไปทำตัวน่ารำคาญใส่เขาล่ะ พยายามอย่าไปแอบดูแฟนเก่าของเขาในสื่อต่างๆถึงแม้มันอาจจะมีการแท็กใน facebookมาหาแฟนใหม่ของคุณก็ตามที คุณก็หัดหักห้ามใจไม่ต้องไปใส่ใจมันให้มากนัก เพราะยิ่งเราเข้าไปส่องมันก็ไม่ได้ทำให้อะไรๆมันดีขึ้นมาหรอก เพราะว่าสุดท้ายแล้วแฟนใหม่ของคุณก็ยังอยู่กับคุณซึ่งแค่นี้ก็น่าจะพอแล้วล่ะ อย่าหลงรักเขาจนโงหัวไม่ขึ้นอันนี้ก็สำคัญเพราะการที่คุณไปหลงจนเขาทำอะไรก็ถูกไปซะหมดจนลืมไปว่าอาจจะมีบางสิ่งที่อาจจะไม่ถูกต้องก็ได้ เมื่อรู้ว่ามีสิ่งอะไรที่ไม่ถูกต้องก็ควรที่จะคุยกับเขา เพราะว่าถ้ามัวแต่หลงจนนานวันไปแล้วเมื่อย้อนกลับมาดูคุณอาจจะรับในตัวเขาไม่ได้แล้วก็เป็นได้ ดังนั้นเพื่อรักที่ยืนยาวมีอะไรก็ควรคุยกันตั้งแต่เนิ่นๆจะดีกว่านะ อย่ารีบร้อนคุยเรื่องแต่งงานจนเกินไปหลายคนสงสัยว่าทำไมเมื่อคนรักกันถึงไม่อยากให้คุยเรื่อแต่งงาน นั่นก็เป็นเพราะว่าผู้ชายโดยส่วนใหญ่ก็จะมีความรู้สึกที่กลัวการผูกมัดเป็นที่สุด ถ้าคุณรีบร้อนจนเกินไปเขาก็อาจจะออกห่างคุณไปก็ได้ คุณควรจะเป็นแฟนกันไปก่อนซักพักเมื่อมั่นใจทั้ง 2 ฝ่ายแล้วเรื่องแต่งงานมันจะมาหาคุณเอง เมื่อมีความรักแล้วก็จงรักษากันไว้ให้ดีๆอย่าปล่อยให้นิสัยหรืออารมณ์ของทั้ง 2 ฝ่ายมาทำลายทันลง เพราะการที่จะมีรักซักครั้งนึงมันยากมากเลยนะ และก็ก่อนจะตัดสินใจใช้ชีวิตด้วยกันนั้นต้องคิดให้รอบคอบให้แน่ใจซะก่อนว่าคุณทั้งคู่พร้อมที่จะอยู่ด้วยกันตลอดไปหรือเปล่า?

ความรู้สุขภาพ

สาวอ้วนที่อยากจะผอมไม่ต้องกังวล มีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆมาฝาก

สาวอ้วนที่อยากจะผอมไม่ต้องกังวล มีวิธีลดน้ำหนักเด็ดๆมาฝาก คนที่มีรูปร่างใหญ่หรือเกินเลยไปจนถึงขั้น “อ้วน” ก็สามารถที่จะออกกำลังกายเพื่อทำให้รูปร่างอั้นจ้ำม่ำนั้นกลายมาเป็นคนหุ่นดีได้ แต่บางคนก็ไม่รู้ว่าจะลดด้วยวิธีไหนจึงทำให้สาวอ้วนหลายๆคนต้องถอดใจไป และบางรายก็ถึงขั้นใช้ยาลดความอ้วนอันนี้บอกเลยว่าไม่แนะนำ เพราะนอกจากจะไม่ช่วยอะไรแล้วยังทำให้สุขภาพย่ำแย่อีกด้วยสู้วิธีที่เราจะนำมาฝากก็ไม่ได้ เดี๋ยวไปลองทำตามกันดูนะ การเดินช่วยได้มากเพราะว่าการเดินนั้นสามารถทำได้กับคนทุกขนาดรูปร่าง และก็ทุกเพศทุกวัยนั่นเอง ในการเดินนั้นควรทำเป็นประจำอย่างต่อเนื่องแค่วันละ 15 นาทีก็เพียงพอแล้ว หรืออาจจะเป็นการเดินไปซื้อของอะไรก็ได้ถ้าไม่ไกลมากก็กลายเป็นการออกกำลังกายไปในตัวด้วย ยืดกล้ามเนื้อในขั้นแรกๆเราก็ไม่จำเป็นที่ต้องยืดกล้ามเนื้อแบบเอาเป็นเอาตายก็ได้ไม่ถึงขนาดที่จะต้องจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว แค่เราลองฝึกทำเองที่บ้านค่อยๆเป็นค่อยๆไปทีละนิดอาจจะเริ่มจากการยกดัมเบลที่มีน้ำหนักเบาๆไปก่อน หรือการเล่นกับลูกบอลสำหรับยืดกล้ามเนื้อก็ได้เช่นกัน มันจะช่วยให้บุคลิกภาพของคุณดูดีขึ้นนั่นเอง ฝึกการออกกำลังกายในน้ำสำหรับคนอ้วนที่ออกกำลังกายแล้วชอบปวดตามข้อตามเข่าหรือคนที่เหนื่อยง่าย การออกกำลังกายใต้น้ำจะช่วยท่านได้ เพราะน้ำจะช่วยพยุงร่างกายของเราทำให้เราไม่ต้องลงน้ำหนักไปที่ส่วนมากเท่าไหร่จึงทำให้สามารถออกกำลังกายได้ดียิ่งขึ้น และก็ลดอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้อีกด้วย เปลี่ยนจากนั่งรถยนต์มาปั่นจักรยานบ้างสำหรับคนอ้วนที่เวลาไปไหนมาไหนชอบนั่งแต่รถยนต์หรือขับมอเตอร์ไซค์ ถ้าระยะทางไม่ได้ไกลมากมายเท่าไรลองเปลี่ยนมาเป็นการปั่นจักรยานดูก็ได้ เพราะมันเป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก เพราะมันจะช่วยลดไขมันในส่วนขาและน่องของคุณได้แบบสุดยอดเลยล่ะ ออกกำลังกายอย่างจริงจังโดยการเข้าคอร์สสำหรับในรายที่คิดว่าจะออกกำลังกายอย่างจริงจังและแน่วแน่ แนะนำให้หาคอร์สดีๆซักที่แล้วเข้าร่วมซะ คราวนี้คุณก็จะได้ออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่และถูกวิธีอีกด้วย

ความรู้สุขภาพ

ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ขับถ่ายทุกวัน คุณอาจจะมีผลเสียแบบนี้!!

เพราะว่าคนเรามีการกินเข้าไปทุกวันๆร่างกายก็จำเป็นที่ต้องขับของเสียออกมาทุกวันเพื่อชำระล้างของเสียและสิ่งที่เป็นพิษออกจากร่างกาย แต่ถ้าหากว่าคุณเป็นคนที่ไม่ได้มีการขับถ่ายเป็นประจำทุกวันมันก็จะทำให้ของเสียตกค้างอยู่ในร่างกาย และการที่มีของเสียอยู่ในร่างกายก็ไม่ใช้เรื่องที่ดีและมันจะส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายบ้างนั้นเดี๋ยวจะพาไปดู มันจะทำให้เชื้อโรคในร่างกายเกิดการแพร่กระจายเพราะถ้าเกิดว่าคุณไม่มีการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอทุกวันร่างกายของคุณมันก็จะดูดเอาน้ำในอุจจาระของคุณกลับไปใช้หล่อเลี้ยงร่างกาย และสิ่งที่ร่างกายดูดกลับไปมันไม่ใช่แค่น้ำแต่มันยังเป็นเชื้อโรคที่ติดมาจากอุจจาระด้วยนั่นเอง กลายเป็นคนท้องผูกขับถ่ายลำบากคราวนี้คุณก็จะไม่ได้ถ่ายบ่อยๆสมใจนึก เพราะถ้าหากว่าคุณไม่จับถ่ายทุกวันจนร่างกายมันดูดเอาน้ำในอุจจาระไปเลี้ยงร่างกายจนหมดแล้วก็จะทำให้อุจจาระแห้งและแข็งซึ่งมันก็แน่นอนว่ามันจะถ่ายได้ลำบากมากๆจึงเป็นสาเหตึที่จะทำให้คุณท้องผูกได้นั่นเอง สุขภาพคุณจะแย่ลงเพราะสารพิษที่สะสมในร่างกายร่างกายของคนเรามันก็ต้องการที่จะขับสารพิษต่างๆออกมาจากร่างกายแต่ถ้าหากว่าคุณกลั้นไว้และไม่มีการขับถ่ายทุกวันมันก็ทำให้สารพิษเหล่านั้นถูกดูดกลับเข้าไปตามส่วนต่างๆของร่างกายและมันก็จะส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้ภายหลังอย่างแน่นอน มีกลิ่นตัวและกลิ่นปากแค่คิดก็สยองแล้วถ้าหากว่าเรามีกลิ่นปากหรือกลิ่นตัวที่เหม็นเหมือนอุนจิ เพราะการที่คุณไม่ขับถ่ายให้เป็นประจำทุกวันร่างกายจะดูดน้ำและสารพิษในอุจจาระกลับเข้าไปสู่กระแสเลือดและเมื่อเข้าไปถึงปอดแล้วมันก็จะฟอกและขับออกมาทางเหงื่อและก็ลมหายใจของคุณ ทำให้คุณมีกลิ่นปากและกลิ่นตัวที่เหม็นมากๆนั่นเอง โรคผนังลำไส้อักเสบจะถามหาเพราะการรับน้ำหนักอุจจาระที่มากขึ้นเพราะคุณไม่ยอมขับถ่ายออกมาจึงทำให้ผนังลำไส้ในส่วนที่อ่อนแอที่สุดเกิดการโป่งและพองออกมาและแน่นอนว่าในอุจจาระของคนเรานั้นมันมีเชื้อโรคประปนอยู่ซึ่งมันก็อาจจะไปติดที่ลำไส้ในส่วนที่เกิดการบวมอยู่และก็จะกลายไปเป็นผนังลำไส้อักเสบนั่นเอง ทางที่ดีควรจะมีการขับถ่ายที่เป็นประจำถึงแม้ว่าจะไม่ปวดก็อาจจะต้องลองไปนั่งให้มันติดเป็นนิสัยและเมื่อร่างกายของคุณเริ่มเคยชินแล้วมันก็จะมีการถ่ายที่เป็นระบบเป็นเวลานั่นเอง

ความรู้สุขภาพ

ไขปัญหาโลกแตก!! กับสาเหตุการตั้งท้องถึงแม้จะกินยาคุมอยู่..?

นับเป็นปัญหาโลกแตกที่สาวๆหลายคนคงเคยเจอ ว่าทำไมถึงได้ตั้งท้องเพราะว่ายังคงกินยาคุมอยู่ จึงทำให้เกิดการตั้งท้องที่ไม่พึงประสงค์และแต่ละคนก็มีความคิดไปต่างๆนาๆว่าอาจจะมาจากยาคุมหมดอายุ ยาคุมไม่ได้มาตรฐาน โดยวันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลและนำความรู้ในส่วนนี้มาฝากกันเพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์ในขณะที่กินยาคุมอยู่ ลืมทานยาคุมนับเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งที่ทำให้สาวๆตั้งท้องแม้จะว่าตัวเองกินยาคุมอยู่ เพราะว่าบางคนก็ลืมจริงๆ บางคนติดภารกิจต่างๆ หรืออาจจะเกิดจากความขี้เกียจ ซึ่งสาเหตุเหล่านี้มันทำให้การคุมกำเนิดด้วยยาคุมมีประสิทธิภาพลดลง ในยาคุมนั้นจะมีการปรับระดับฮอร์โมนอยู่ถ้าเรากินไม่ครบมันก็จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายเกิดการแปรปรวนได้ กินยาคุมไม่ตรงเวลาเพราะในบางท่านที่ทานยาคุมมีการใช้ชีวิตประจำวันที่แตกต่างกันอาจจะเป็นด้วยเรื่องการทำงาน หรืออาจจะเป็นการเที่ยว จึงทำให้การทานยาคุมไม่ตรงเวลาบางวันก็ทาน 1ทุ่ม บางวันก็ 2ทุ่ม ซึ่งการทานยาคุมที่ไม่ตรงกันในแต่ละวันนั้นมันก็ไปส่งผลทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุลแปรปรวน โดยวิธีการทานยาคุมควรที่จะทานให้ตรงเวลาในทุกๆวันจะดีที่สุด การทานยาคุมร่วมกับยารักษาวัณโรคบางชนิดสาเหตุนี้ก็ทำให้สามารถตั้งท้องได้เหมือนกันเพราะยารักษาวัณโรคบางตัวมันจะไปกดประสิทธิภาพของยาคุมกำเนิด เมื่อยาคุมมีประสิทธิภาพลดลงก็อาจจะทำให้คุณท้องได้นั่นเอง   ยาคุมไม่มีประสิทธิภาพหรือไม่ได้มาตรฐานเป็นสาเหตุที่สำคัญเลยทีเดียวเพราะการที่จะเลือกซื้อยาคุมมาทานนั้นจะต้องเลือกยี่ห้อที่ได้มาตรฐานเท่านั้นถึงแม้จะมีราคาที่ค่อนข้างแพง แต่ก็ดีกว่าซื้อยาคุมถูกๆมารับประทานแล้วก็เกิดการตั้งท้องดีไม่ดีอาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ด้วย ดังนั้นก่อนการซื้อยาคุมควรที่จะดูเครื่องหมาย อย. วันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุด้วย เพราะบางทีการที่ยาใกล้จะหมดอายุก็สามารถที่จะทำให้ยาคุมมีประสิทธิภาพที่ไม่เต็ม100%ได้ สำหรับสาวๆที่ยังไม่พร้อมที่จะมีลูกนั้นคุณจำเป็นที่จะต้องระวังในเรื่องการกินยาคุมให้มากๆ เพราะบางทีการละเลยหรือความขี้เกียจก็ในการทานยาคุมก็อาจจะทำให้คุณตั้งท้องได้

ความรู้สุขภาพ

เจาะสาเหตุ…ทำไมผู้หญิงยุคนี้ถึงไม่อยากมีลูก

เมื่อยุคสมัยเปลี่ยนไปอะไรหลายๆอย่างก็เปลี่ยนตามกันไป โดยในยุคสมัยใหม่นี้ผู้หญิงก็เข้ามามีบทบาทในการทำงานมากขึ้นเรียกได้ว่าเทียบเท่ากันหมดเลยก็ว่าได้ จึงทำให้ผู้หญิงในยุคนี้ไม่ค่อยอยากจะมีลูกกันซักเท่าไรพอรู้ตัวอีกทีก็จะแก้ซะแล้ว แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าทำไมถึงไม่อยากจะมีลูก เราจึงได้ไปรวบรวมหาสาเหตุต่างๆมาว่าทำไมผู้หญิงไม่อยากมีลูก นึกอยากจะไปเที่ยวไหนก็ได้ไปเพราะว่าในผู้หญิงสมัยใหม่หลังจากเลิกงานแล้วบางคนก็อยากที่จะออกไปเที่ยวไปชอปปิ้ง หรือจะไปที่ไหนๆก็สามารถที่จะไปได้ไม่ต้องมาคอยกังวลเรื่องลูก กลัวเงินไม่พอใช้จ่ายก็ด้วยค่าครองชีพที่สูงขึ้นมากมายนั่นเอง จึงทำให้ผู้หญิงไม่อยากมีลูกเพราะกลัวว่าการหาเงินที่ทำอยู่นั้นอาจจะได้ไม่พอที่จะมีใครที่ต้องดูแลเพิ่มอีกคนเพราะว่าที่ใช้จ่ายอยู่ก็แทบจะไม่พอแล้วนั่นเอง   สถานการณ์ต่างๆไม่อำนวยสถานการณ์ที่ว่านั้นก็อาจจะมีหลายอย่างด้วยกันเช่น คุณทั้งคู่อาจจะยังเด็กอยู่ ฐานะการเงินยังไม่พอใช้จ่าย ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรง เป็นต้น จึงทำให้คุณผู้หญิงไม่ค่อยอยากจะมีลูกซักเท่าไรนั่นเอง ยังไม่พร้อมในด้านอารมณ์นั่นก็เพราะว่าคุณผู้หญิงเขารู้ตัวดีว่ายังไม่สามารถที่จะควบคุมอารมณ์ในการที่จะดูแลเด็กที่ไม่สามารถบอกได้ว่าต้องการอะไร และเขารู้ตัวว่าอาจจะคุมอารมณ์ไม่อยู่ก็ได้ หรือพูดง่ายๆว่ายังไม่พร้อมสำหรับการเป็นแม่คนนั่นเอง กลัวว่าหลังคลอดจะอ้วนนี่เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนจะกลัวมากว่าเวลาเราท้องจะทำให้มีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น และการที่น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นเขาก็จะกลัวว่าหลังที่คลอดลูกออกมาแล้วน้ำหนักในส่วนที่เพิ่มขึ้นมานั้นมันจะไม่ลดลงไปด้วยก็เลยเกิดความกลัวการที่จะมีลูกไปโดยปริยาย การแพ้ท้องเป็นสิ่งที่น่ากลัวเพราะว่าคุณผู้หญิงหลายๆคนที่เขาเคยเห็นอาการของคนที่แพ้ท้อง แล้วเขาก็คงจะรู้สึกว่ามันเป็นอาการที่ทรมานและน่ากลัว และในการใช้ชีวิตก็ค่อนข้างลำบากมากกินอะไรก็ไม่ค่อยได้เรียกได้ว่าบางคนนี่เหม็นไปซะทุกอย่าง แม้กระทั่งของที่เคยชอบกินก็ยังไม่สามารถที่จะเข้าใกล้ได้เลย ก็เลยเป็นความกลัวฝังใจทำให้ผู้หญิงไม่อยากมีลูก   กลัวเจ็บเวลาที่จะคลอดนี่เป็นสิ่งที่ผู้หญิงกลัวที่สุดเพราะจากคำบอกเล่าของคนที่มีลูกก็คือจะเจ็บปวดปางตายเวลาคลอดลูกนั่นเอง ถึงอย่างไรก็แล้วแต่เมื่อมันถึงเวลาจริงๆคุณผู้หญิงทั้งหลายเขาก็จะก้าวผ่านความกลัวนั้นไปได้เองเพียงแต่อาจจะต้องให้เวลาในการปรับตัวซักนิดนึงเท่านั้นเอง

ความรู้สุขภาพ