วันนี้ อังคาร / 22 กันยายน 2020

ดื่มน้ำผัก

คำแนะนำดีๆ ในการดื่มน้ำผักผลไม้ เพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่หลายๆคนต่างชื่นชอบ บางคนต้องมีติดตู้เย็นไว้แบบไม่ให้ขาด แต่สำหรับน้ำผลไม้บางชนิดนั้น เพียงแค่เราดื่มเป็นจำนวนมากหรือดื่มทั้งวัน ซึ่งมีนักวิจัยวิเคราะห์ปริมาณน้ำตาลน้ำผลไม้ 100% ที่ท่านชอบดื่ม ไม่ว่าจะเป็น เครื่องดื่มน้ำผลไม้และสมูทตี้ดื่มบรรจุขวดที่ถูกวางขายตามตลาดให้กับเด็ก ซึ่งนักวิจัยเขาได้ที่คำนวณปริมาณของ “น้ำตาล” ที่มีอยู่ในเครื่องดื่มแต่ละชนิดไม่ว่าจะเป็นน้ำตาลธรรมชาติที่พบใน ผลไม้ธัญพืชและผัก ล้วนแต่มีน้ำตาลสะสมหากรับประทานเป็นจำนวนมาก     สำหรับนักดื่มทั้งหลายถ้าหากต้องการดื่มน้ำผลไม้แนะนำให้นำมาปั่นรวมกันซึ่งจะทำให้ได้คุณค่าทางอาหารที่มากขึ้นแถมยังไม่ต้องกังวลว่ากินแล้วจะอ้วนขึ้น แต่ที่สำคัญห้ามใส่น้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเด็ดขาด เรามาดูประโยชน์ของน้ำผักผลไม้กันต่อเลยครับ [banner_yengo][/banner_yengo] ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำผักผลไม้เป็นประจำ 1.เชื่อหรือไม่ว่าน้ำผักผลไม้ที่เราดื่มเป็นประจำนั้นล้วนแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมากไม่ว่าจะช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุต่างๆแล้ว การดื่มเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอจะส่งผลให้เรานั้นมีอายุยืนยาวมากขึ้นไปด้วยครับ 2.ถ้าหากเรารับประทานพืชผักและผลไม้ประจำสารอาหารเหล่านั้นจะเข้าไปช่วยลดความเสื่อมอวัยภายในร่างกายของเรา เหมือนสมัยก่อนคนจะมีอายุยืนยาวมากเพราะ ชอบกินผักและผลไม้นั่นเองครับ 3.การดื่มน้ำผักผลไม้เป็นประจำยังช่วยให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งและสดใสได้ครับ ซึ่งในน้ำผลไม้และพืชผักนั้นจะประกอบไปด้วยวิตามินมากมายเช่น วิตามินซีและวิตามินอี ซึ่งมีส่วนช่วยให้บำรุงผิวพรรณ

ความรู้สุขภาพ