วันนี้ อังคาร / 3 พฤศจิกายน 2020

ดูแลหุ่น

เรื่องจริง..! กับเคล็ดลับหุ่นดี งดอาหารมื้อเย็น ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักลด

  สาวๆคงจะเป็นกังวลเรื่องกินว่าจะกินยังไงไม่ให้อ้วนไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม จะทำยังไงให้ผอมจะทำยังไงให้หุ่นดี แต่สุดท้ายแล้วหลายๆคนคงคิดที่จะเลือกไม่กินอาหารเย็นดีกว่าอาจจะช่วยให้ผอมลงก็ได้ วันนี้ Fansiam.com มีเคล็ดลับง่ายๆมาบอกให้สาวๆ ที่ชอบดูแลหุ่น แบบไม่ต้องอดอาหารเย็นมาฝากกันค่ะ 1.ห้ามอดอาหารเย็น สำหรับสาวๆที่เชื่อว่า การไม่กินอาหารมื้อเย็นนั้นน้ำหนักจะลด ต้องขอบอกไว้ก่อนเลยค่ะว่ามันเป็นความคิดที่ผิดๆ ยิ่งเราอดเราก็จะหิวมากขึ้น เมื่อร่างกายทนไม่ไหวก็จะยิ่งกินมากกว่าเดิม น้ำหนักจะต้องเพิ่มแน่นอน ให้เราเลือกกินอาการที่มีประโยชน์ หรือผลไม้ดีกว่าค่ะ 2.กินผักและไม่กินของทอด สาวๆหลายๆคนคงจะชอบอาหารประเภท ลูกชิ้นทอด ไก่ทอด พวกทอดๆทั้งหลายหากกินอาหารเหล่านี้แล้วจะต้องอ้วนอย่างแน่นอน ให้หันมากิน น้ำผลไม้หรือไม่ก็สลัดผักผลไม้ แทนจะดีที่สุด 3.กินให้ถูกเวลา ควรแบ่งเวลาหรือเลือกเวลากินให้เหมาะสมซึ่งสำคัญมากแนะนำให้รับประทานอาหารเย็นช่วงเวลา 6 โมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม

ความรู้สุขภาพ