วันนี้ พุธ / 23 กันยายน 2020

ลดหน้าท้อง

วิธีลดหน้าท้องให้แบนราบด้วย 3 หลักการที่คุณก็ทำได้!

สาเหตุที่ทำให้อ้วนลงพุงก็มาจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และหากเราอยากจะลดพุงหรืออยากมีหน้าท้องที่สวยแบนราบต้องทำอย่างไร หลักๆ ก็ต้องแก้กันที่การกินก่อนแน่นอน แต่นอกจากนี้ ยังมีวิธีอื่นๆ อีกมากมายที่คุณสามารถนำไปทำเพื่อลดหน้าท้องให้สำเร็จได้เช่นเดียวกัน โดยทำได้ง่ายๆ ดังนี้ค่ะ     1.ซิทอัพควบคู่กับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อยากมีหน้าท้องที่แบนราบ หลักๆ เราจะต้องหันมาออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้มีการเผาผลาญเอาไขมันหน้าท้องออกไปก่อน เพื่อให้สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ง่ายดายยิ่งขึ้น และการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอเท่านั้นที่จะช่วยเผาผลาญไขมันสะสมออกไปได้มาก สำหรับการเล่นคาร์ดิโอก็มีหลายรูปแบบ ได้แก่ วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยานหรือเต้นแอโรบิก เป็นต้น เมื่อไขมันเริ่มสลายไปเรื่อยๆ เวลาเราซิทอัพควบคู่กันทุกวัน ภายในเวลาไม่นาน คุณจะเห็นว่าหน้าท้องแบนราบลงมาและยังมีกล้ามเนื้อขึ้นมาอย่างชัดเจนแทนที่ เพราะฉะนั้น อยากลดหน้าท้องให้แบนราบเซ็กซี่ อย่าลืมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับการซิทอัพเป็นประจำนะคะสาวๆ  

ความงาม