วันนี้ อังคาร / 22 กันยายน 2020

สาวอ้วน

สาวอ้วนก็สามารถหุ่นสวยเป๊ะได้ ด้วยออกกำลังกายแบบโยคะ

สำหรับบรรดาสาวเจ้าเนื้อทั้งหลายที่อยากจะตามเทรนด์ด้วยการออกกำลังกายแบบโยคะบ้าง เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกไม่มั่นใจและไม่คิดว่าจะฝึกโยคะได้ เนื่องจากหุ่นอันอวบอั๋นที่ไม่เอื้ออำนวยแล้วล่ะก็ คิดผิดคิดใหม่ได้เลยนะคะ เพราะแท้จริงแล้วความอ้วนของคุณไม่ได้เป็นอุปสรรคกับการออกกำลังกายแบบโยคะเลยค่ะ ขอเพียงมีใจที่พร้อมและเลือกท่าทางออกกำลังกายอย่างถูกวิธี ก็สามารถช่วยให้คุณมีหุ่นสวยเพรียวกับการออกกำลังกายแบบโยคะนี้ได้แล้วล่ะค่ะ การออกกำลังกายแบบโยคะสำหรับสาวเจ้าเนื้อ – ขั้นแรกเลยก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายแบบโยคะนั้น ควรเริ่มต้นจากการไปหาครูฝึกโยคะสำหรับสาวเจ้าเนื้อโดยเฉพาะกันก่อนเลยค่ะ เนื่องจากครูที่สอนโยคะสำหรับสาวเจ้าเนื้อโดยเฉพาะนี้เขาจะมีวิธีการสอนในแบบเฉพาะสำหรับสาวรูปร่างอวบค่ะ ซึ่งจะช่วยให้เกิดความปลอดภัยมากขึ้น เพราะหากไปเรียนกับครูสอนโยคะแบบทั่วไปนั้นอาจไม่ชำนาญทุกคนนั่นเองค่ะ – เริ่มแรกฝึกนั้นควรค่อยๆ ฝึกไปอย่างช้าๆ ไม่จำเป็นต้องหักโหม หรือรีบร้อนอะไรนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณได้ค่อยๆ ยืดอย่างปลอดภัยแล้ว ยังเป็นการฝึกสมาธิที่ดีอีกด้วยนะคะ – การออกกำลังกายแบบโยคะสำหรับสาวเจ้าเนื้อทั้งหลายนั้นควรหลีกเลี่ยงในท่าต้านแรงโน้มถ่วงนะคะ เพราะอาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อโดยตรง ทำให้เกิดอาการอักเสบขึ้นได้ง่ายค่ะ – เมื่อเริ่มฝึกโยคะไปสักพักแล้วหากรู้สึกเจ็บหรือปวดในท่าไหนให้รีบหยุดในท่านั้นทันทีค่ะ อย่าฝืนหรือพยายามฝึกต่อจนจบท่านะคะ เพราะนั่นอาจกำลังเป็นสัญญาณเตือนถึงอันตรายต่อกล้ามเนื้อหรือร่างกายนั่นเองค่ะ

ความรู้สุขภาพ