วันนี้ จันทร์ / 28 กันยายน 2020

โรคอ้วน

โทษที่ไม่ควรมองข้าม! จากการอดอาหารมื้อเช้าเป็นประจำ

จริงอยู่ที่วิถีชีวิตของคนรุ่นใหม่มาพร้อมความเร่งรีบ จึงทำให้เช้าๆ เราไม่มีเวลาลุกตื่นมาทำกับข้าวและนั่งกินอาหารมื้อเช้าก่อนออกไปทำงานหรือไปเรียน หากจะอดอาหารเช้าเพียงสักมื้อในบางวันด้วยความจำเป็นจริงๆ ก็อาจจะไม่ได้มีผลกระทบอะไรมาก แต่หากคุณปล่อยให้เกิดพฤติกรรมแบบนี้ขึ้นบ่อยเข้าแล้วล่ะก็ ระวังไว้เลยค่ะว่าโทษจากการอดอาหารเช้าจะมาเยือนร่างกายคุณแน่ สำหรับใครที่อยากรู้ว่าโทษจากการไม่ได้กินอาหารเช้ามีอะไรบ้าง งั้นตามมาดูดังนี้กันได้เลย รู้แล้วจะได้ใส่ใจกินอาหารเช้ามากขึ้น     ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร แน่นอนอยู่แล้วว่าการอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งจะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มขาดสารอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะในตอนเช้าหลังจากที่เราไม่ได้กินอาหารใดๆ เลยตั้งแต่มื้อเย็นวาน ยิ่งมื้อเช้าด้วยแล้วควรยิ่งมีสารอาหารเข้าไปหล่อเลี้ยงร่างกาย จะได้เติมเต็มพลังงาน ทำให้การใช้ชีวิตในระหว่างวันมาพร้อมพลังที่สดชื่น กระปรี้กระเปร่าและยังไม่รู้สึกอ่อนเพลียง่ายอีกด้วย นั่นเพราะสารอาหารมีบทบาทปลุกแรงพลังให้คุณกระชุ่มชวยได้จนถึงมื้อเที่ยงนั่นเอง ดังนั้น หันมากินอาหารเช้ากันให้บ่อยๆ ทุกวันกันดีกว่านะคะจะได้ช่วยป้องกันภาวะขาดสารอาหารนั่นเอง     เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน เพราะเมื่อไรที่คุณอดอาหารเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงต่ำ ส่งผลให้รู้สึกอ่อนเพลีย

ความรู้สุขภาพ